ebook resepi eat clean
Anda Nak Sihat Dan Kurus
Tapi nak makan sedap-sedap?
Nak Sihat & Kurus Tapi Nak Makan Sedap?
Sebenarnya, untuk turunkan berat badan dan pastikan badan sihat serta bertenaga, kita tidak perlu korbankan nikmat untuk makan. Kita hanya perlu tahu apa yang perlu dimakan dan cara untuk amalkannya.
1. Eat Clean & wholefoods
Makan dari sumber makanan yang kurang diproses terutamanya dari sumber tumbuhan. Sebaiknya masak sendiri di rumah.
2. Elak gula dan karbohidrat ringkas
Makan hidangan lengkap berasaskan karbohidrat kompleks dan kurangkan gula tambahan dalam makanan dan minuman.
3. Amalan yang berkekalan
Kerana itu perancangan diet kita harus realistik. Diet yang berkekalan adalah diet yang kita enjoy. Dan makanan sihat sepatutnya sedap dan enjoyable!
Masalah Yang Sering Kita Hadapi
Tiada Resepi
- Tiada rujukan resepi yang sistematik dan mudah dicapai.
- Kebanyakan resepi tak guna konsep clean eating.
- Bahan-bahan yang digunakan bukan dari sumber wholefood.
Tiada Info
- Tiada panduan diet sihat yang mudah dirujuk.
- Resepi tidak nyatakan jumlah serving dan nutrisi.
- Resepi tiada info nutrisi kalori, karbohidrat, protein dan lemak.
Tiada Plan
- Rasa keliru nak susun perancangan diet atau meal plan.
- Tiada perancangan bila nak beli barang.
- Tak ada rujukan resepi dan meal plan yang selari.
Usah risau, kami dah selesaikan semua masalah tersebut:
EBOOK: RESEPI EAT CLEAN
Menyelesaikan semua masalah untuk anda makan dengan lebih sihat bersama menu yang sedap sambil menurunkan berat badan.
Resepi Sihat & Sedap
- Resepi-resepi yang tersusun berasaskan bahan wholefood dan konsep clean eating.
- Anda tidak perlu bersusah-payah mencari dan menyusun resepi yang sihat lagi.
Maklumat Lengkap
- Setiap resepi mengandungi bilangan hidangan, masa penyediaan dan masa memasak.
- Setiap resepi juga lengkap dengan info kalori, karbohidrat, protein dan lemak.
- Maka setiap resepi boleh berikan anda maklumat untuk selari dengan keperluan kalori dan makronitrisi anda.
Kami Rancang Untuk Anda
- Mengandungi meal plan berdasarkan resepi yang diberikan.
- Meal plan juga disertakan dengan senarai belian barang.
- Maka anda boleh ikuti perancangan yang kami bekalkan tanpa perlu susah-susah menyusun meal plan.
Resepi Eat Clean Yang
Sedap-Sedap!
Untuk Sarapan, Tengahari, Malam, Salad, Snek, Pencuci Mulut, Smoothie
dan juga Baking!
Lihat Features Pek Resepi Sihat
Lihat lebih jelas apa ada di dalam Pek Resepi ini!
RESEPI LENGKAP
Setiap resepi lengkap dengan maklumat hidangan, nutrisi, masa penyediaan dan masa masak. Begitu juga dengan bahan dan cara penyediaan.
MEAL PLAN
SETIAP pEK rESEPI JUGA DIBEKALKAN DENGAN MEAL PLAN BERASASKAN SEMUA RESEPI UNTUK 2 MINGGU YANG BOLEH DISELANG-SELI DALAM RUTIN MINGGUAN KITA.
Senarai Belian Barang
Senarai belian barang lengkap berdasarkan meal plan minggu tersebut. Tak perlu lagi pening kepala nak beli apa kemudian tak ada barang untuk dimasak di rumah.
Panduan Diet Sihat
Setiap pek resepi mengandungi panduan diet sihat yang spesifik berasaskan tema di dalam pek resepi tersebut.
Membantu anda makan dengan sihat!
Info Lengkap Dalam Setiap Resepi
Waktu diperlukan untuk prep & masak
Bilangan hidangan
jumlah kalori
jumlah makro (karbo,protein,lemak)
Guna App MyFitnessPal & Scan je barkod resepi untuk memudahkan diari makanan anda.
download app myfitnesspal di appstore
Pilih pilihan add food
scan barkod resepi
Kami berikan ebook panduan app myfitnesspal percuma!
berkualiti
Direka dan disusun khas oleh pakar pemakanan dan jurulatih kecergasan bertauliah bagi membekalkan resepi-resepi yang sihat dan berkualiti.
myfitnesspal
Semua resepi telah dimasukkan ke databse web dan app Myfitnesspal. Anda hanya perlu buat carian atau scan barkod yang diberikan untuk rekodkan diari pemakanan anda.
PANDUAN PEMAKANAN
Setiap Pek Resepi Sihat disertakan panduan pemakanan yang lengkap, ringkas dan menarik supaya membantu anda menambah ilmu praktikal dalam pemakanan yang sihat.
waktu makan
Setiap Pek Resepi Sihat merangkumi resepi untuk semua waktu makan iaitu sarapan, tengahari, malam, snek dan paling best pencuci mulut yang sangat sedap tapi berasaskan bahan sihat!
"Saya dah cuba beberapa resepi, Alhamdulillah memudahkan kerja saya sebab pek resepi sihat lengkap semuanya - memudahkan untuk saya masak & semua resepi sedap. Berat badan saya pun dah semakin menurun sejak saya mengamalkan diet sihat ini."
Nur . Verified owner
Mudah-Alih & Compatible
Rujukan Serta-Merta
- Boleh baca panduan di rumah atau pejabat kemudian rujuk senarai barang di pasaraya. Semuanya di hujung jari anda.
Format .pdf
- Fail ebook mempunyai kualiti grafik yang tinggi walaupun fail telah dikecilkan. Ia juga adalah dalam format universal dan boleh dibuka dari mana-mana peranti elektronik.
Makan: Sihat + Sedap =😊
Makan dengan lebih sihat tidaklah sesusah yang disangkakan. Tapi betul, ia memerlukan perancangan.
“If you fail to plan, you plan to fail”
Planning itu sedikit susah. Anda tak perlu risau. Serahkan planning itu pada kami.
Bonus Percuma!
Download sekarang dan anda akan turut menerima bonus percuma!
Free Library Access
Ahli mempunyai akses kepada pelbagai panduan e-book percuma dalam website kami sepanjang hayat! Bernilai RM30 sebulan, tapi anda akan terima akses sepanjang hayat secara percuma dengan setiap pembelian e-book.
Free Recipe Newsletter
Terima newsletter resepi sihat kami setiap bulan terus ke inbox anda. Newsletter ini bernilai RM30/sebulan tetapi percuma buat anda dengan pembelian e-book kami.
Saya mulakan sihatologi.com sebagai medium untuk saya berkongsi panduan dan tips gaya hidup sihat setelah melihat ramai pesakit saya terkesan akibat komplikasi penyakit kronik. Pek Resepi Sihat ini juga merupakan inisiatif saya untuk menyampaikan panduan pemakanan sihat yang tersusun dan efektif. Dalam masa yang sama mengumpul modal bagi meringankan beban pesakit-pesakit saya di klinik rehabilitasi dan mengelolakan aktiviti pemulihan berkumpulan secara berkala.
Dr. Kushairi
sihatologi.com
Sejak dilancarkan tahun 2020
Sejak Oktober 2020
Purata pembeli Pek Resepi Sihat memberikan rating 5 bintang.
"Resepi ringkas yang mudah disediakan."
Nas, verified owner
Pilihan Edisi
Kami sediakan Pek Resepi Sihat dalam pelbagai edisi mengikut keperluan dan perspektif diet anda.
Perbandingan Edisi Pek Resepi Sihat
60 Resepi Eat Clean
- Panduan meal prep eat clean dan portion makanan.
- 60 Resepi eat clean yang sihat, sedap & mudah disediakan.
- Meal plan dan shopping list 4 minggu
52 Resepi Eat Clean Tinggi Protein
- Panduan pengambilan protein mengikut keperluan
- 52 Resepi eat clean, semua resepi adalah >20g protein setiap hidangan
- Meal plan & shopping list 2 minggu
40 Resepi Eat Clean Low Carb
- Panduan pengambilan karbohidrat dan perbezaan jenis.
- 40 Resepi eat clean, semua resepi <20g karbohidrat setiap hidangan
- Meal plan dan shopping list 2 minggu.
Amaran
- Resepi-resepi dalam ebook ini bukan resepi tipikal kita di Malaysia. Kami fokuskan makanan yang mudah disediakan dengan cadangan bahan alternatif yang lebih baik dan yang penting sedap dimakan, penuh warna-warni dan tak membosankan! Sila rujuk contoh resepi dengan view full sample sebelum buat pembelian.
FAQ
Kami sediakan 3 edisi Pek Resepi supaya sesuai dengan kehendak diet anda iaitu Starter Pack untuk beginners, Protein Pack untuk anda yang mensasarkan diet protein tinggi dan Low Carb Pack untuk anda yang mahu kurangkan karbohidrat. Lihat juga perbandingan di sini.
Setiap pembelian individu adalah RM 20 manakala kombo 3 edisi adalah RM59. Kombo 3 edisi sangat bernilai kerana akan terima ebook Action Plan IF yang berharga RM69 PERCUMA!
Scroll ke bahagian bawah. Tekan butang ‘Download’ dan anda akan dibawa ke page Checkout untuk pembelian.
Setelah pembayaran dibuat, anda akan terus terima download link. Akses download link juga boleh dilakukan melalui menu Sihat Shop > Downloads. Satu emel juga akan dihantar bersama download link tersebut.
Ya. Harga sebenar adalah RM30/sebulan. Namun dengan pembelian Pek Resepi Sihat anda akan terima keahlian ini percuma sepanjang hayat.
Penurunan berat badan bergantung kepada beberapa faktor. Namun jika anda makan makanan berasaskan wholefoods, elakkan gula dan karbohidrat ringkas, nescaya berat anda akan turun dengan semulajadi.
Segera hubungi kami melalui whatsapp (butang di sebelah kiri page) atau emel ke sihatologi@gmail.com atau mesej kami melalui mana-mana saluran media sosial. Kami akan bantu anda sebaik mungkin.
Tiada Lagi Alasan Untuk Tidak Makan Dengan Sihat
jaminan pelanggan
Jaminan
14 Hari
Jika anda dapati Pek Resepi Sihat ini tidak memberikan anda resepi yang sihat dan panduan pemakanan sihat. Kami berikan jaminan pulangan wang dari 14 hari tarikh pembelian - hanya sekali untuk satu pengguna.
tawaran khas tahun baru!
70% diskaun untuk semua Ebook resepi!
Untuk tempoh masa dan jumlah download terhad sahaja!
Lebih Jimat!
Lebih banyak resepi, lebih banyak nilai.
Complete Bundle:
152 Resepi Eat Clean + Bonus: Action Plan IF, 2 Ebook & Progress Diary
-
Kombo ketiga-tiga edisi Eat Clean, Tinggi Protein dan Low Carb
-
Bonus: Ebook 5 Strategi Untuk Berubah & Masa Untuk Makan: Panduan IF
-
Bonus: Ebook Action Plan: Strategi IF Untuk Beginners (NP: RM69)
-
Bonus: Template Progress Diary (NP: RM20)
-
Bonus: Keahlian Sihatologi
FAQ pembelian
Bagaimana Mahu Beli & Download?
Pilih saja pilihan edisi ebook atau kombo di bawah kemudian klik download. Anda akan dibawa ke proses pembayaran. Selepas selesai, anda akan terus terima download link anda.
Teruskan dengan pembayaran melalui rakan Gateway Payment kami iaitu SenangPay. Buat pilihan anda mahu pembayaran melalui kad debit/kredit, FPX atau e-wallet. Jika mahu buat manual transfer, klik ikon whatsapp di kiri skrin anda untuk hubungi admin kami.
Sejurus selepas pembayaran, anda akan terus terima download link di Thank You page. Anda boleh akses semula page ini melalui akaun website anda. Satu emel bersama invoice dan download link juga dihantar terus ke alamat emel anda.
Kebanyakan kes begini, emel kami masuk ke seksyen social, promotion ataupun spam. Periksa dahulu di bahagian tersebut. Jika masih tiada, terus hubungi kami atau whatsapp saja admin melalui ikon whatsapp di skrin anda.
Untuk pembelian melalui whatsapp Yezza Store kami, download link akan dihantar kepada anda dalam tempoh masa 24 jam melalui emel.
Dah download ebook percuma?
Masih belum pasti untuk dapatkan Ebook Resepi Eat Clean? Tak mengapa, download dulu ebook 15 Resepi Eat Clean (NP RM19) ini PERCUMA!
atau lihat sample semua pek resepi di sini!
boleh lihat senarai resepi dan sample jelas.
"Terbaik! Barulah tak bosan nak makan makanan sedap & sihat, terima kasih Sihatologi!" - Sabrina, verified owner
"Banyak resepi menarik untuk dicuba dan yang paling penting sedap!" - Azi, Verified Owner
"Meal guide mudah nak faham, resepi best!" - Gizifit, verified owner
Dr. Kushairi
@sihatologi
Dalam mencari panduan dan inspirasi untuk makan lebih sihat, saya yakin Pek Resepi Sihat ini akan membantu anda dalam perjalanan diet yang lebih sihat untuk sepanjang hayat, sepertimana ia telah membantu saya dan rakan-rakan kita yang lain. Jom kita belajar untuk sihat bersama-sama!
