Gaya hidup dan pemakanan yang sihat menjamin kesihatan fizikal & mental yang baik.
Ia juga membantu kita mengurangkan risiko menghidapi penyakit kronik.
Tetapi, ramai antara kita sebenarnya tak tahu bagaimana nak makan dengan sihat.
Malah rasa ia sesuatu yang susah.
Ramai orang yang saya tanya selalu akan beri alasan seperti;
1) Tak tahu bagaimana nak mula.
2) Keliru dengan lambakan maklumat.
3) Rasa renyah untuk kira kalori dan peratusan nutrisi makro.
4) Tak tahu bagaimana nak merancang.
5) Masalah paling besar - tak tahu nak makan apa!
Perjalanan untuk makan lebih sihat sepatutnya dimulakan dengan panduan ringkas dan mudah diikuti agar ia menjadi tabiat dalam kehidupan harian kita.
Terlalu banyak panduan mengenai pemakanan seperti; pengiraan kalori, peratusan nutrisi makro harian, Keto, Paleo, Atkins dan banyak lagi.
Kadang-kala semua ini mengelirukan hingga kita rasakan amalan pemakanan sihat adalah sangat susah untuk dilakukan.
Akhirnya, kita tidak mula dan kekal di takuk lama.
Usaha untuk makan lebih sihat perlu dimulakan dengan cara yang mudah & efektif.
1) Sebaiknya makan makanan yang disediakan dari rumah.
2) Komponen pemakanan yang seimbang.
3) Makanan berasaskan bahan asli dan tidak diproses.
Sebuah E-book yang dilengkapi panduan meal prep, meal portion, meal plan, shopping list dan 30 resepi sihat, mudah & sedap yang lengkap dengan maklumat nutrisi dan integrasi aplikasi MyFitnessPal.
Pek Resepi Sihat ini pasti akan bantu anda untuk makan dengan lebih sihat!
Tips dan panduan untuk anda rancang pemakanan anda dalam mencapai target amalan pemakanan yang sihat.
Panduan mudah untuk anda anggarkan jumlah nutrisi makro anda tanpa perlu mengira kalori. Bila anda rasa mudah, pasti anda akan lakukannya sentiasa.
Senarai belian barang yang lengkap berdasarkan meal plan dan resepi yang kami sediakan. Antara cara elakkan pembelian snek dan makanan yang diproses.
Kami sediakan meal plan bagi sarapan, tengahari, snek dan malam untuk 2 minggu sebagai panduan. Ia boleh diselang-seli untuk kegunaan selama sebulan.
30 Resepi yang sihat, ringkas, mudah disediakan dan sihat berdasarkan shopping list dan meal plan yang disediakan. Resepi-resepi ini pasti ubah persepsi anda tentang makanan yang sihat.
Kami sediakan template untuk anda ubah suai panduan yang kami berikan supaya ia jadi lebih sesuai dengan anda.
Koleksi resepi yang kami sediakan adalah disusun dan direka khas untuk anda daripada kumpulan pakar pemakanan dan jurulatih kecergasan bertauliah. Resepi yang kami berikan juga adalah mudah disediakan, sedap dan sihat.
Setiap resepi memberikan maklumat lengkap tentang jumlah kalori, pembahagian nutrisi makro iaitu karbohidrat, protein dan lemak makanan tersebut. Setiap resepi kami juga dilengkapi barkod aplikasi MyFitnessPal bagi memudahkan aktiviti diari makanan anda. Hanya perlu scan saja menggunakan telefon anda.
Starter pack ini juga mengandungi cadangan senarai belian barang berdasarkan pelan pemakanan selama 1 bulan. Anda tidak perlu lagi pening kepala menyusun jadual “hari ini nak makan apa” dan “apa yang perlu dibeli” lagi. Ikut panduan yang diberikan atau jadikan ia pelan anda sendiri dengan template yang kami sediakan.
Starter Pack ini juga dilengkapi dengan panduan dan tips penyediaan makanan supaya anda boleh rancang pelan pemakanan anda mengikut cadangan yang kami sediakan atau pelan anda sendiri. Yang penting, anda dilengkapi dengan ilmu asas supaya anda boleh berdikari sendiri.
Dengan setiap pembelian Starter Pack: Makan Lebih Sihat ini, anda akan mendapat
e-book, e-coaching dan keahlian bernilai RM489 ini dengan PERCUMA!
E-book ini menerangkan 5 langkah untuk anda jadikan sesuatu amalan sihat itu sebati dalam kehidupan harian anda.
Ia adalah nota lengkap berdasarkan program latihan e-coaching yang kami berikan secara PERCUMA dalam Starter Pack ini!
App Based Coaching merupakan satu pendekatan yang berkesan untuk mendaftarkan maklumat baru dalam diri kita dalam bentuk yang menarik dan ringkas.
Program e-coaching Asas Gaya Hidup Sihat oleh Sihatologi ini adalah asas kepada semua amalan sihat yang anda mahu lakukan. Ia adalah program yang berlangsung selama 14 hari terus ke telefon pintar anda.
Tanpa 5 pendekatan yang anda akan dilatih dalam program ini, agak susah untuk anda amalkan sesuatu perkara. Dengan kata lain, target asyik tersasar.
Anda tidak akan ‘tenggalam ke dasar laut’ apabila menghabiskan program ini!
Untuk tempoh masa yang terhad, kami akan berikan akses sebagai ahli Sihatologi:Lite yang bernilai RM30/sebulan secara PERCUMA termasuklah dengan pembelian Starter Pack ini! Tawaran ini mempunyai kuota yang sangat terhad dan akan berakhir tak lama lagi, tetapi dengan pembelian pack ini ia adalah jaminan.
Apa yang anda akan dapat melalui keahlian percuma ini?
Anda akan menerima 30 resepi sihat, sedap dan mudah. Shopping list dan meal plan berdasarkan resepi tersebut. Panduan pemakanan sihat. Akses kepada e-coaching Asas Gaya Hidup Sihat. E-book Blueprint Gaya Hidup Sihat dan keahlian Sihatologi:Lite sepanjang hayat.
Anda akan menerima Pek Resepi Sihat ini dalam format PDF bagi memudahkan anda muat turun terus ke dalam telefon pintar anda atau juga boleh disimpan di dalam tablet dan komputer peribadi. E-coaching dijalankan dalam aplikasi kami iaitu Just Coach yang boleh dimuat-turun dalam app store anda.Pek
Buat masa yang terhad, Pek Resepi Sihat bersama bonus-bonus yang bernilai RM489 ini adalah hanya RM29 sahaja!
Jika anda menghadapi sebarang masalah, terus hubungi saya di [email protected] dan saya akan cuba selesaikannya.
Jika anda tidak berpuas hati dengan produk yang anda terima, anda boleh hubungi saya di [email protected] dan nyatakan masalah anda. Jika kami tidak dapat puaskan hati anda, kami akan pulangkan wang anda berdasarkan polisi jaminan pemulangan.
Ya. Sebagai ahli premium, Starter Pack ini bersama semua bonus adalah percuma buat anda.
Social enterprise adalah model perniagaan yang menjalankan perniagaan bukan demi keuntungan semata-mata namun melaburkan hasil perniagaan kepada masyarakat. Untuk Sihatologi, kami fokus pada pembangunan dan kebajikan pesakit rehabilitasi.
Tak perlu risau. Email saya di [email protected] dan saya akan menjawab persoalan anda.
Saya bertugas sebagai Pegawai Perubatan di Unit Rehabilitasi dan kebanyakan pesakit saya adalah pesakit yang mengalami komplikasi penyakit diabetes dan darah tinggi yang menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, pengurusan diri, ekonomi, mental dan sosial.
Oleh itu, saya berazam untuk lakukan sesuatu agar generasi saya, golongan yang masih muda untuk mula hargai kesihatan diri,ubah gaya hidup dan pemakanan agar menjadi lebih sihat dan tidak mengalami komplikasi yang sama.
Starter Pack ini diharapkan dapat memberikan panduan kepada anda mencapai kesihatan yang lebih baik.
Dr. Kushairi Z
Admin Sihatologi.com
Managing Director Sihat Digital Media
Anda dilindungi polisi pemulangan wang selama 14 hari dari tempoh pembelian jika anda rasakan Starter Pack ini tidak dapat memberikan anda pengetahuan dan maklumat mengenai amalan pemakanan yang lebih sihat. Terus hubungi saya di [email protected]
Hakcipta artikel laman ini adalah dilesenkan di bawah Creative Commons Attribution 4.0 International License manakala hakcipta produk dan servis Sihatologi adalah terpelihara.
